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Sunday, September 2, 2018

Amazing Benefit of Carrot / गाजर के अध्बुध फायदे


Amazing Benefit of Carrot / गाजर के अध्बुध फायदे



Benefit of Carrot


What is Carrot? / गाजर क्या है?


गाजर वास्तव में आधार पर एक सुपरफूड हैं कि वे केवल ठोस नहीं हैं, बल्कि उन्हें कई बिंदुओं से भी खाया जा सकता है। उन्हें भाप लें, उन्हें कच्चे खाएं या उन्हें पसंद के मौके पर भी पकाएं, गाजर निर्विवाद रूप से सबसे लचीला भोजन है, फिर भी उनके पास बहुत सारे फायदे हैं जो आपको बेहतर रहने में सक्षम बनाएंगे। ये फायदे शरीर के अंदरूनी शरीरविज्ञान के लिए सहायक नहीं हैं, हालांकि, प्रभाव भी बाहरी हो सकते हैं। 

Carrot


1. कप कटा हुआ गाजर, 128 ग्राम के बराबर है और इसमें शामिल हैं:



प्रोटीन का 19 जी,



विटामिन सी के 6 जी,

15 मिलीग्राम मैग्नीशियम,

52 कैलोरी,

विटामिन के 9 एमसीजी,

45 मिलीग्राम फास्फोरस,

शर्करा के 3 जी,

24 मिलीग्राम फोलेट,

38 मिलीग्राम लौह,

स्टार्च के 26 ग्राम,

42 मिलीग्राम लौह,

जस्ता के 31 मिलीग्राम,

फाइबर के 6 जी,

410 मिलीग्राम पोटेशियम,

वसा का 31 ग्राम,

88 मिलीग्राम सोडियम, और

विटामिन ए के 1069 एमसीजी.

1. Healthy Teeth And Gums / स्वस्थ दांत और मसूड़ों

यह एक पूरक पावरहाउस है और उनके हिस्से हमारे मुंह से शरीर में प्रवेश करने वाले सूक्ष्मजीवों के खिलाफ प्रतिरोध को बढ़ाने में अत्यधिक आकर्षक हैं। ये क्रूर जहर दांतों के मुद्दों के सबसे उल्लेखनीय रूप से खराब हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, दांत सड़ांध और हमारे मुंह में एक सुरक्षित घर ले कर मसूड़ों को निकालना। गाजर में बुनियादी खनिजों में माइक्रोस्कोपिक जीवों के विकास और दाँत के सड़कों का सामना करने के लिए माइक्रोबियल गुण होते हैं। डिनर लेने के बाद दिखाई देने वाले दाग और पट्टिका को निष्कासित करने की क्षमता रखने के लिए गाजर के पास आश्चर्यजनक सामान्य है। गाजर में निहित फाइबर अतिरिक्त रूप से एक सफाई उपकरण के रूप में जाता है जबकि यह आंत के माध्यम से जाता है और आंतरिक भागों को साफ करता है।

2. Treatment of Skin Ailments / त्वचा की बीमारियों का उपचार

गाजर विभिन्न त्वचा रोगों से बचने और ठीक करने में व्यवहार्य हैं। इस सब्जी में कैंसर की रोकथाम एजेंट त्वचा की स्थितियों जैसे कि मुंह और त्वचा की सूजन, चकत्ते, त्वचा की सूजन और अन्य त्वचा के मुद्दों का इलाज कर सकते हैं क्योंकि विटामिन एक अपर्याप्तता के कारण होता है। जैसा भी हो सकता है, याद रखें कि गाजर को बहुतायत में खर्च न करें क्योंकि वे आपकी त्वचा को आकस्मिक रूप से छायांकन में नारंगी बदल सकते हैं।

3. Hair Benefits Of Carrots / गाजर के बाल लाभ
उम्र के बाद से, गाजर बालों के विकास को आगे बढ़ाने और बालों को मोटाई जोड़ने के लिए जाने जाते हैं। विटामिन A के साथ ढेर होने के कारण, गाजर आपके बालों को फायदे पेश करते हैं।

4. Better Digestion / बेहतर पाचन
इसमें फाइबर के अविश्वसनीय उपायों को शामिल किया गया है जो इस तथ्य के प्रकाश में अवशोषण प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है कि शरीर का ढांचा मूल रूप से इसके बिना खराब सामग्री को हटा नहीं सकता है। खाने की दिनचर्या में फाइबर की अनुपस्थिति अवरोध और यहां तक कि बवासीर भी संकेत दे सकती है, जो बेहद मुश्किल हो सकती है, इसलिए गाजर का प्रवेश इसे होने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। गाजर में फाइबर शरीर की अपशिष्ट सामग्री में द्रव्यमान जोड़ता है और इसे आसानी से ढांचे के माध्यम से जाता है।

5. Good for Eye Care / आंख की देखभाल करता है
गाजर बीटा कैरोटीन के अस्थिर उपायों की निकटता के कारण, आंखों के लिए शानदार हैं, जो यकृत में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं। यह विटामिन रेटिना में rhodopsin में बदल दिया गया है, रात के दृष्टि के लिए एक बैंगनी रंग महत्वपूर्ण है। बीटा कैरोटीन रात दृष्टि को बढ़ाता है और ग्लूकोमा, मैकुलर अपघटन और कमजोर झरने जैसे आंखों के मुद्दों के खिलाफ सुनिश्चित करता है। यह रात दृश्य विकार के इलाज में भी उपयोगी है। एक परीक्षा में पता चला है कि बीटा कैरोटीन का उपयोग मैकुलर अपघटन के खतरे को कम करता है 40%

सो दोस्तों येह थे कुछ गाजर के अध्बुध फायदे। आशा करते है इससे आप सभी  को फ़ायदा हुआ होगा। 

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